Điện thoại thông minh được coi là vật bất ly thân của nhiều người trong cuộc sống hiện đại. Tuy nhiên, ngoài sự tiện lợi ưu việt mà nó đem lại thìviêc sử dụng điện thoại thông minh không đúng cách cũng mang đến nhiều hệ lụy về sức khỏe , đặc biệt là hậu quả về các bệnh lý liên quan đến cột sống.
Các bệnh lý cột sống điển hình do điện thoại thông minh gây nên là gì?
Thói quen sử dụng điện thoại thông minh sai tư thế dẫn đến thoái hóa đốt sống cổ, mất đường cong sinh lý đốt sống cổ. Với việc cúi đầu nhìn màn hình điện thoại, cổ của bạn phải chịu sức nặng từ 5 – 27kg tùy độ cúi. Điều này gây căng cứng cơ cổ – vai, ảnh hưởng xấu đến các đốt sống cổ và các đĩa đệm giữa các đốt sống ấy. Ngoài ra, sử dụng điện thoại không đúng tư thế còn gây nên hội chứng ống cổ tay.
Thoái hóa đốt sống cổ do dùng điện thoại sai tư thế
Đây là một trong những bệnh cột sống phổ biến cần chú ý. Nguyên nhân chủ yếu gây ra hiện tượng thoái hóa đốt sống cổ là thói quen cúi mặt sử dụng điện thoại. Nhìn xuống điện thoại trong tư thế cúi nhiều giờ liên tục sẽ khiến cơ cổ của bạn bị co thắt và căng cứng. Cơn đau thậm chí có thể lan xuống vai là cả cánh tay của bạn. Khi cần sử dụng điện thoại nhiều, bạn nên nghỉ ít nhất 20 phút một lần để giãn các cơ tránh sự căng cứng và thư giãn đầu óc. Cố gắng nhìn thẳng về phía trước khi bạn sử dụng điện thoại, điều đó sẽ giúp giữ điện thoại của bạn cao hơn khi bạn phải nhắn tin, làm việc trên máy quá nhiều. Các bài tập luyện sự dẻo dai của cơ thể như yoga hoặc pilates sẽ giúp cơ thể khỏe mạnh và tránh được các bệnh cột sống.
Mất đường cong sinh lý đốt sống cổ sau thời gian dài dùng cúi đầu nhìn màn hình điện thoại
Như phòng khám IREC đã chia sẻ trong nhiều bài viết trước đây, cột sống cổ của chúng ta phải chịu một lực rất nặng. Khi cúi đầu xem điện thoại, áp lực lên cột sống cổ sẽ tăng gấp nhiều lần, các cơ xung quanh cũng phải căng ra để níu phần đầu. Hậu quả dẫn đến là đốt sống cổ tổn thương khiến cơ thể mất dần đường cong sinh lý ở cổ, làm cho các cơ vai, cơ cổ căng cứng dẫn đến ảnh hưởng tới cổ và cột sống, lâu dần làm mất đường cong sinh lý vốn có của cổ.
Hội chứng ống cổ tay – bệnh cột sống không nên coi thường
Hội chứng ống cổ tay sẽ xuất hiện khi bạn giữ nguyên tư thế cổ tay quá lâu, phần khuỷu tay và cẳng tay sẽ khó chịu và cực kỳ đau nhức. Thói quen của chúng ta là hay chống khuỷu tay một thời gian lâu để nhắn tin, nghe điện thoại hoặc chơi game lúc nằm hoặc ngồi. Hành động này có thể kích thích dây thần kinh trụ ở khuỷu tay của bạn làm tê và đau nhói khu vực vòng tròn giữa bàn tay và lan đến những ngón tay nhỏ. Bạn hãy chú ý không uốn chống khuỷu tay của bạn lên mặt phẳng cứng một thời gian dài, thường xuyên vận động cánh tay theo nhiều hướng khác nhau để tránh căng cứng và co thắt cơ.
Để được tư vấn chi tiết hơn về các bệnh lý liên quan đến đốt sống cổ, ống cổ tay, các bạn vui lòng liên hệ hotline 0961.633.310. Phòng khám IREC sẽ tư vấn, giải đáp trực tiếp các vấn đề của bạn.
Phòng khám chuyên khoa Cột Sống – Xương Khớp – Phục hồi chức năng quốc tế IREC
Địa chỉ: Tầng 6, số 52 B.à Triệu, Hoàn Ki.ếm, Hà Nội.
Hotline: 0961.633.310 – (024) 3689 5252
Website: https://www.facebook.com/irec.com.vn/