Đau vai gáy ở người trẻ tuổi là tình trạng đang diễn ra ngày càng phổ biến trong cuộc sống hiện đại. Đa phần, hiện tượng này xuất hiện do lối sống, thói quen làm việc nhưng một số trường hợp còn liên quan tới vấn đề bệnh lý. Cần chú ý điều trị kịp thời để hạn chế mức độ ảnh hưởng đến sức khỏe và chất lượng cuộc sống.

Các biểu hiện thường gặp của bệnh lý đau mỏi cổ vai gáy ở người trẻ

Đau vai gáy đề cập tới tình trạng rối loạn cơ – xương ở vùng cổ vai gáy gây ra các triệu chứng đau nhức và tê bì. Tình trạng này có biểu hiện lâm sàng khá đa dạng. Tùy thuộc vào nguyên nhân, hiện trạng sức khỏe và mức độ chịu đựng cơn đau của mỗi người mà biểu hiện triệu chứng sẽ có sự khác nhau. Một số triệu chứng thường gặp nhất bao gồm:

  • Cơn đau xảy ra ở vùng cổ vai gáy
  • Đau có thể âm ỉ hoặc dữ dội
  • Đau nhiều hơn khi vận động
  • Cơn đau ảnh hưởng đến cả vùng lưng và cánh tay
  • Cứng khớp cổ, hạn chế vận động

Một số nguyên nhân khiến người trẻ thường xuyên khổ sở vì đau mỏi vai gáy

Lười vận động, sai lệch tư thế khi làm việc và vận động:

Đây có thể coi là lý do phổ biến nhất. Với cuộc sống hiện đại, hầu hết những người trẻ thường xuyên sử dụng điện thoại thông minh, máy tính bản, máy tính bàn là công cụ làm việc hay giải trí. Tuy nhiên việc sử dụng các thiết bị này trong thời gian kéo dài và sai lệch tư thế khiến hệ thống các cơ, dây thần kinh, đốt sống tại cổ vai gáy đều bị ảnh hưởng nghiêm trọng. Ngoài ra, chúng ta cũng thường mắc phải 1 số lỗi khi sinh hoạt như: ngồi làm việc hay học tập quá lâu, ngồi rướn cổ ra phía trước, nằm xem tivi, cúi cổ lâu, ngủ kê gối quá cao, ngủ tựa đầu vào ghế…

Chế độ dinh dưỡng thiếu chất, kém lành mạnh với những chất kích thích:

Hút thuốc lá và lạm dụng rượu bia và sử dụng những chất kích thích khác là những thói quen xấu phổ biến ở người trẻ. Đây được cho là một trong những nguyên nhân khiến cho tình trạng đau vai gáy ở người trẻ tuổi ngày càng gia tăng. Ngoài ra, rất nhiều người trẻ có thói quen ăn uống bừa bãi. Họ thường ưu tiên lựa chọn các bữa ăn tiện lợi như đồ ăn nhanh, thức ăn chế biến sẵn, đồ đóng hộp… Các loại thực phẩm nói trên có giá trị dinh dưỡng thấp. Hơn nữa còn chứa nhiều thành phần không tốt cho sức khỏe và hệ thống xương khớp. Điển hình như muối, dầu mỡ hay các chất bảo quản. Việc duy trì chế độ dinh dưỡng kém thời gian dài sẽ khiến cho xương khớp bị suy yếu và rất dễ đau nhức. Đây là nguyên nhân khá phổ biến gây đau vai gáy ở người trẻ tuổi.

Các bệnh lý về đốt sống cổ như thoát vị đĩa đệm, hội chứng cổ vai gáy…:

Ngoài các nguyên nhân lối sống hay công việc thì đau vai gáy ở người trẻ trong nhiều trường hợp còn liên quan tới một số bệnh lý. Các bệnh lý này gần đây đang có xu hướng “trẻ hóa” khi đối tượng bệnh nhân đang là thanh niên, đầu trung niên xuất hiện rất nhiều, vì thế chúng ta không nên chủ quan.

Nên làm gì khi đau mỏi cổ vai gáy?

Thư giãn 10-15p sau 1 giờ làm việc: Việc thư giãn, đứng lên đi lại, vận động sau mỗi giờ làm việc rất quan trọng. Ngoài việc điều chỉnh lại tư thê làm việc, nó còn giúp giải tỏa stress căng thẳng, tránh căng cơ.

Dành thời gian tập các môn thể thao phù hợp: Đây cũng là cách hữu hiệu người trẻ nên áp dụng khi bị đau mỏi vai gáy. Chúng ta có thể kết hợp một số động tác vận động trị liệu giúp giảm đau, thư giãn gân cơ, tăng tuần hoàn máu và cải thiện vận động như Gập đầu, ngửa đầu; Nghiêng đầu sang 2 bên; Xoay đầu qua trái, qua phải. Ngoài ra, bạn cũng nên luyện tập các bộ môn thể thao có cường độ phù hợp với bản thân yoga, đạp xe, chạy bộ…: Điều chỉnh tư thế sinh hoạt và làm việc cho phù hợp

Thăm khám để được chẩn đoán và điều trị dứt điểm ngay khi cơn đau mới xuất hiện: Với các phương pháp hiện đại như vật lý trị liệu, nắn chỉnh cột sống… việc điều trị đau mỏi vai gáy cho người trẻ hiện nay rất hiệu quả. Phòng khám IREC tự hào đi đầu trong việc điều trị các bệnh lý xương khớp, cột sống với đội ngũ Giáo sư, Bác sĩ đầu ngành trong và ngoài nước cùng hệ thống máy móc, trang thiết bị hiện đại nhất.

Lưu ý: *Những thông tin trên đây chỉ mang tính chất tham khảo. Để biết thêm thông tin chi tiết và chính xác, vui lòng liên hệ 0961.633.310 để được phòng khám tư vấn cụ thể.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *