Tập thể hình (Gym) là bộ môn rèn luyện thể chất với nhiều bài tập có cường độ tập luyện khác nhau. Tập gym thường xuyên giúp kiểm soát cân nặng, cải thiện tình trạng thừa cân béo phì – một trong những yếu tố thúc đẩy quá trình thoái hóa, làm chắc khỏe hệ […]

Đi bộ từ lâu đã là một bộ môn thể thao phổ biến vì mọi người với mọi độ tuổi đều có thể tham gia hoạt động này bởi chúng vừa đơn giản và dễ thực hiện đồng thời có tác động tích cực với cơ thể, tăng sự dẻo dai linh hoạt cho xương […]

Yoga là một bộ môn đòi hỏi sự dẻo dai kết hợp với những động tác cần sự phối hợp nhịp nhàng của cơ thể. Có rất nhiều người thắc mắc rằng: “Người bị thoát vị đĩa đệm có nên tập Yoga không? Câu trả lời từ các chuyên gia trong lĩnh vực sức khỏe […]

Khi bị thoát vị đĩa đệm, người ta thường tìm đến sử dụng các loại đai hỗ trợ với nhiều lời quảng cáo “đeo đai chắc chắn 100% chữa được bệnh”, “công dụng thần kỳ của đai thoát vị đĩa đệm”. Trên thị trường hiện nay có nhiều các loại đai thoát vị đĩa đệm […]

Thoát vị đĩa đệm được nhắc tới chỉ những người làm việc nặng hoặc những người ở độ tuổi trung niên và người cao tuổi mới có nguy cơ mắc bệnh. Nhưng hiện nay căn bệnh này ngày càng được trẻ hóa độ tuổi do thói quen sinh hoạt, làm việc không phù hợp. Bạn […]

Theo các bác sĩ tại Phòng khám IREC, nếu bệnh nhân nằm hoặc ngồi quá lâu trong một tư thế sẽ làm các nhóm cơ bị co cứng, khó khăn cho quá trình phục hồi thoát vị đĩa đệm. Người bệnh nên luyện tập thêm các bài tập bổ trợ để các nhóm cơ tại […]